Über die Luft atmen wir nicht nur Sauerstoff ein. Wir nehmen über sie verwertbaren Stickstoff, Wasserstoff und je nach Umfeld möglicherweiße andere uns sehr zuträgliche Stoffe auf. Zum Beispiel dann, wenn wir uns im Wald bewegen.

Bleiben wir aber vorerst bei unserem bekannten Sauerstoff:


Dieses Element ist wohl der Verbrenner und Umwandler der Materie schlechthin. So wie ein entzündetes Feuer den Sauerstoff für den chemischen Verbrennungsprozess benötigt, so verbrennt er langsam aber sicher auch Metall (Rost = Eisenoxid), und ist nicht zuletzt auch in unserem Körper der Hauptakteur für Verbrennungs- und Energiegewinnungsprozesse.


So brauchen wir genügend Sauerstoff, damit wir einerseits gut verdauen bzw. verbrennen können (daher wohl auch der Verdauungsspaziergang ; - ), andererseits damit die Lebensenergie auch durch uns "hindurchfließen" kann.. Sieh dir hierzu einfach mal an, wie lebendig Kinder sind, wenn sie sich noch keine flache und unterdrückte Atmung angeeignet haben.


Befinden wir uns also draußen und atmen frische Luft ein, gewinnen wir durch die Aufnahme und körperinterne Verbrennung von Sauerstoff Energie. Hinzu kommt, dass wir uns draußen vermehrt bewegen und durch die hiermit einhergehende gesteigerte Atemfrequenz auch sehr viel CO²  ausatmen.


Damit entsäuert der Körper, denn die meiste Säure wird im Körper von Kohlensäure zu Kohlendioxid umgewandelt und dann über die Lungen ausgeschieden. Somit ist der Atem ein enorm wichtiger Faktor für unsere Säure-Basen-Balance. 


Wenn wir also schon beim Yin und Yang angekommen sind (zur Erinnerung: Base und Säure), müssen wir uns jetzt dazu noch einen weiteren spannend Aspekt zu Gemüte führen, was gute Atemluft angeht.


Unsere Luft ist nämlich immer (wie auch sonst alles) geladen:


Sie ist dann entweder vorwiegend negativ (-) oder positiv geladen (+). Vergleich mal stickige Luft im Büro oder aus gewöhnlichen Innenräumen einer Wohnung mit der frischen Luft nach einem Gewitter oder Regenfall. Hier kannst du direkt spüren, welche Qualität dem Yin und dem Yang entspricht.


Nach einem Gewitter enthält die Luft sehr viele negativ geladene Ionen, sie ist überwiegend Yin:

Sie fühlt sich frisch und leicht an und atmet sich wunderbar. In Innenräumen, die sich durch Elektrosmog, elektrostatische Ladung (durch Kunststoffe und Wandfarben) und fehlende Umwandlung über die Pflanzenwelt positiv auflädt, kannst du hingegen tagtäglich das überbordende Yang erfahren:


Es drückt und staut, sodass Atemluft wie Raumenergie auch mit einem physiologischen Stau im menschlichen Körper einhergehen. Dieser Stau drückt sich in der Biochemie auch immer als Stress und folgender Versauerung aus. Somit übersäuert positiv geladene Luft, während negative basenbildend bzw. regenerationsfördernd wirkt.


So viel dazu. Da auch beispielsweise im Wald negativ geladene Luft vorherrscht, wird bei einem Waldspaziergang somit auch das Yin gefördert. Und das drückt sich wiederum durch einen angeregten Parasympathikus oder Vagusnerv aus. Im Wald entspannt (entlädt) man sich also viel eher und fördert damit die Selbstheilung oder auch die Regeneration.


Um uns also gleich zwei der essentiellen Nährstoffe zuzuführen, können wir Naturspaziergänge zu einem regelmäßigen Bestandteil unseres Lebens machen. Gehen wir raus in die Natur, tanken wir einerseits Sonne und atmen dazu frische, die Regeneration fördernde Luft und entgiften dadurch auch immer nebenbei.


Ganz zu schweigen von den vielen sonstigen positiv wirkenden Reizen, die die Natur zu bieten hat (grüne Farben, heilsame Umgebungsstrahlung, natürliche und wohltuende Formen, förderliche Pflanzenstoffe in der Luft etc.).


Für diesen Zweck bieten sich eben regelmäßige Waldspaziergänge oder Wanderungen am besten an. Wenn man es schafft diese in den Alltag zu integrieren hat man schon sehr viel gewonnen. Eine halbe Stunde bis Stunde täglich reichen schon, um einen deutlichen Unterschied spürbar werden zu lassen.


Und ganz wichtig hierbei: man sollte diese Momente des Ausgleichs auch wirklich genießen lernen, und nicht mit dem Vorsatz den Körper wieder aufzufüllen "abarbeiten". Sonst helfen auch die besten Umgebungsbedingungen nichts , denn: Jeglicher Zwang, jede stressvolle Anspannung lädt uns positiv, säuert uns damit und wirkt somit im wahrsten Sinne des Wortes kontraproduktiv.


Weiter geht´s mit dem nächsten Nährstoff..